ECHAUFFEMENTS

Tutoriels: Echauffements:

A:

– Activation du “centre”
– Activation de la coiffe des rotateurs
– Activation des Fessiers

B:

– Bas du corps – Barre
– Bas du corps

D:

– Dynamique – Haut du corps
– Dynamique – Standard

H:

– Haut du corps – Barre

S:

– Spécial Développé Couché

– Spécial Squat

– Spécial Soulevé de Terre – Sumo
– Spécial Soulevé de Terre – Traditionnel