Le début en musculation est le moment le plus déterminant pour tes progrès. C’est le moment où tu te forges ta vision de l’entrainement, les bases de ta pratique et où tu es sensé...
La plupart des programmes sont faits pour ceux qui ont de la disponibilité pour s’entrainer souvent, et/ou faire des séances avec tout le temps qu’il faudrait. Il est difficile de sav...
En 10 ans de carrière, je n’ai probablement jamais vu un seul « bon » programme d’entrainement au féminin. J’ai donc décidé d’apporter ma pierre à l’édifice ...
