Programme: Spécial Confinement

Tu es cloîtré chez toi? Tu te demandes comment faire pour réussir à t’entrainer ou garder tes gains pendant cette période, avec un minimum de matériel à ta disposition?

C’est totalement le but de ce programme: réunir ensembles toutes les techniques qui te permettront au minimum de garder ta masse musculaire, et au mieux de continuer de progresser malgré les restrictions.

J’ai conçu ce programme en réunissant spécialement les exercices que je trouve les plus pertinents, avec des formats de travail et de progression intelligents qui permettront même aux plus “avancés” de continuer de progresser. Mon objectif est que tu puisses préserver au maximum tes progrès si tu es un athlète avec un développé couché à +150kgs, ou que tu puisses continuer de progresser si ça n’est pas le cas.

Pas d’exercices “flashys” ou de méthodes miracles, simplement ce qui a été prouvé sur le terrain par mon expérience, ainsi que les dernières études scientifiques. Parce que rien n’est dû au hasard.