Mythe: On brule les graisses à partir de 45 min d’effort. Donc pour secher il faut faire de longues sorties de cardio.

 

Un préjugé qui a la vie dure. Et pourtant, contrairement aux apparences, à l’heure actuelle, au moment où vous lisez cet article, vous brûlez des graisses.

« Nous sommes en permanence en train de brûler des graisses. »

Le tissu adipeux n’est pas une couche disgracieuse qui recouvre vos abdos: c’est une des principales sources d’énergie de votre corps.

Vous ne vous êtes jamais demandé pourquoi on inspire de l’O2, et on expire du CO2 ainsi que de l’eau (la fameuse buée quand souffle sur une vitre)?

Tout simplement parce que vous brûlez des graisses. Et que l’eau et le CO2 sont les résidus de la réaction.

Alors la question n’est pas de brûler des graisses ou non, mais de brûler des graisses plus vite que l’on en accumule. Car c’est cet équilibre qui est important.

Alors la prochaine fois que l’on vous dira que vous feriez mieux de sortir courir 1 heure, vous saurez quoi répondre !