Quand le temps passe !

« J’étais sportif dans ma jeunesse, maintenant mon corps souffre car j’ai passé la quarantaine, même après 20 ans sans avoir fait de sport, car je suis trop usé. »

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Tout est question de motivation !

« Si vous commencez à renoncer pour des raisons évitables, vous finirez par en prendre l’habitude. »

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Diviser ses repas?

Tenir de 6h à 12h, ou de 12h à 20h sans manger, surtout si vous travaillez dur et/ou que vous avez un travail stressant, est dur !

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La constance: Le secret ultime !

La chose la plus importante pour arriver à vos objectifs, et pourtant la moins considérée est la constance.

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Débutants: Gardez vos souvenirs !

Vous débutez? Gardez tout, et notez tout ! C’est de l’or brut !

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Parlons des machines !

« De plus en plus de salles adoptent des machines, voire suppriment les poids libres. »

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Mythe: Pour perdre du poids, il faut courir longtemps !

Mythe: On brule les graisses à partir de 45 min d’effort. Donc pour secher il faut faire de longues sorties de cardio.

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La Force: Question de Physique et de Mental.

« Être fort physiquement c’est avant tout être fort mentalement. »

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Recette: Pancakes Protéinés !

Je vous propose aujourd’hui une recette de pancakes à base d’aliments naturels, sans sucre, riche en fibres et en protéines. Le tout se prépare en deux temps trois mouvements, et

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